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大部分人肩頸背痛都係因為坐姿不良,導致勞損、脊骨錯位、關節退化等。坐姿唔正確輕則肌肉痠痛、「頸梗膊痛」,嚴重更可頭痛、瞓唔到覺,造成不能逆轉的永久性損傷。長期坐姿不良、低頭玩手機更形成『寒背』陋習,背頸部的痠痛日漸加劇,甚至出現上肢麻痺徵狀。
> 肩頸背痛既其他常見成因:#不良姿勢 #扭傷 #脊柱退化 #椎間盤凸出

<自我檢視> 妳既坐姿正確嗎? 5大注意位:
1. #頭頸勿往前傾斜 / 寒背避免造成脊椎的病變
2. #唔好蹺腳 雙腳著地
3. #椅子高度 膝蓋可以呈約90度彎曲,避免長期姿勢不正確造成酸痛
4. #手肘關節承托力 需呈約90度彎曲於枱面 ,長期玩手機手肘關節施力點不夠又影響手臂肌肉
5. #椅子靠背 臀部呈大約90度彎曲,椅子要儘量靠背底部最好,先可以支撐腰椎

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