資訊分享
最新消息傳媒分享資訊分享

117991916_1634574890041127_6329301896821930767_o

相信好多人都試過 「瞓捩頸」,抬頭、頸部轉一轉就扯住痛,瞓捩頸係頸部肌肉出現急性痙攣、肌肉收緊 / 發炎現象,唔及時處理、可能造成長期肩頸痛 、頸椎退化,影響生活。

點解會「瞓捩頸」
通常會諗一定同「睡眠質素」有關,講啱咗一部份,其他成因:睡姿不正確、過低/ 過高嘅枕頭同精神壓力等。

6招舒緩方法:
1.) #熱敷 
以熱毛巾敷於不適患處,有效促進血液循環,放鬆肌肉。

2.) #按壓「落枕穴」 
按壓食指與中指之間的「落枕穴」,可減輕痛楚、促進血氣運行。

3.) 自行伸展與 #按摩
舉起左 / 右 手做出伸展手臂動作,若可以的話輕輕左右轉動頸部,慢慢伸展肌肉加快復原。

4.) #毛巾操
身體企直,將毛巾捲成條狀後掛於肩膊上,兩手分別拉着毛巾兩端,頭慢慢向後仰,直到頸部有被拉扯感覺,維持約10秒,重覆動作數次。

5.) #注意睡姿 #更換枕頭
若經常有「瞓捩頸」情況,應嘗試改變睡姿以及使用更適合自己的枕頭

6.) 向專家求助
如果「瞓捩頸」長達一星期或以上依然感到痛,或者手麻痹持續,可以向我地查詢更多:

【RDS極速去痛症療程】12年去痛症經驗,成功率達95%
註冊中醫師主診 > 專業痛症測試 > 多項國際專利技術 + 獨家療法
- 即時止痛 
- 強化肌肉 
- 延緩關節老化
- 消腫、血液循環
無痛、無創 Click 入嚟了解更多:https://bit.ly/3eoakwn

#PerfectLifeHK #機能再生 #RDS極速去痛症 #即時止痛 #痛症機能測試 #慢性痛症 #勞損 #減痛 #舒緩痛楚

 

返回

———     聯絡我們     ———

尖沙咀美麗華商場 7樓
2388 1699
灣仔菲林明道
2155 1009
香港銅鑼灣金朝陽中心 (11月開幕)
尖沙咀美麗華商場19樓
2111 3698

Whatapps 6216 3715 Perfect Life cs@perfect-life.com.hk 網上購物中心 E-shop

服務條款     |    私隱政策     |    聯絡我們

© 2007 - 2020 Perfect Life. All Rights Reserved.

×