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可能您會問 #痛楚 同 #情緒 有咩關係?人體感到痛,係因為身體將痛楚訊號傳到大腦,而大腦亦係感受情緒既中心,所以兩者會相互影響。有研究指出「腦部掌管疼痛嘅部位同負責情緒嘅位置非常接近,若能保持心情愉快,亦有助減低痛楚!」

#肩頸痛 #腰背痛 等都係都市人常見嘅問題,痛楚往往令人感到困擾、壓力。對我們身體生理、心理上都造成影響,可能會慢性疲勞、失眠,衍生出更多健康問題。

疫情期間大家面對生活上大小嘅壓力,影響情緒, #註冊中醫師 教您點呼吸,可透過呼吸令身體放鬆,舒緩神經、 #肌肉繃緊 ,減壓!

 #腹式呼吸法
Step 1: 搵一個舒適位置坐低,合上雙眼
Step 2: 想像自己身處森林中,呼吸大自然清新空氣
Step 3: 先用鼻慢慢吸一口氣,吸氣時感覺到小腹慢慢脹起,同時用心數著123,然後停下
Step 4: 用口慢慢呼出一口氣,呼氣既時候感覺到小腹慢慢收縮,同時用心數著321,然後重複一次

當 #痛症 令您感到好大困擾,可以向我地查詢更多:
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