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玲瓏身段好多人都想有,只係有人得天獨厚食極唔肥,有人努力Keep Fit但效果偏偏不似預期。想修型塑身成功,就要對症下藥,先嚟認識自己體型,實行針對性塑身!

- 蘋果型:
下肢纖細,但體型較圓渾豐滿,脂肪容易集中喺腰腹,腰線唔明顯
對策➡飲食方面多攝取纖維,運動則集中喺肌力訓練

- 梨型:
肩膊闊度較窄,腰部唔算粗,但大部份脂肪積聚喺臀部同大腿,下半身粗壯,較容易水腫同腹脹
對策➡避免飲凍飲,運動以有氧運動同重量訓練交替進行

- 沙漏型:
腰較細,贅肉容易出現喺大腿同臀部
對策➡少食以煎、炸方式烹調嘅油膩食物,配合局部臀部訓練

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