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很多都市人都有排便不通的問題,如一天吃三餐,但三天才排便一次,腸道便會積存大量宿便。

腸道內有好菌及壞菌共存,宿便過多就會令壞菌數量增加,而提升患病的機會。

除了多吃新鮮水果蔬菜來增加腸內酵素外,以下3款好物亦有助紓緩便秘兼排走體內毒素。

<檸檬鹽水>
結合檸檬及鹽的酸度和鹽分,具有刮腸清宿便功效。因含鹽量高,故身體會把鹽水當作食物,經過腸胃後會進入腸道而非尿道,經由排便自然排出,同時把宿便一併帶走。配合飲用大量開水,就能把多餘的鹽分排出體外。
*如腸胃消化不好的人只可飽肚飲用。

<秋葵>
秋葵黏液可紓緩便秘!秋葵的黏液裏除了含有50%的纖維素,還會附在胃黏膜上,保護胃壁,水溶性纖維亦可促進腸胃蠕動,排毒通便。

<蜜糖>
含有豐富果糖,而果糖是幫助排便的好幫手。
*可選擇有機蜜糖或天然蜜糖

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