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天氣日日都咁熱,當場要食水果消暑,但唔少水果的卡路里和糖分都好高,一唔小心就會攝取咗大量卡路里,正在Keep Fit減肥人士就更難減!更唔建議飲水果,一杯全糖水果茶=兩罐可樂,有60cc糖水!介紹6大瘦身必食水果!

蘋果
- 4克的膳食纖維,86%是水份,提供大量的飽足感

檸檬
- 低糖、低卡路里,檸檬加入水中喝,對減肥非常有幫助

西柚
- 80卡路里的西柚就足足有3克的膳食纖維,促進腸道蠕動,減少便秘

藍莓
- 每100克的藍莓就只有57.8卡路里
- 蘊含大量花青素 (Anthocyanins),促進新陳代謝及減低胃口

奇異果
- 每100克奇異果就只有61卡路里,豐富的維他命、葉酸和其他礦物質
- 促進腸道蠕動,減低有宿便、假肚腩的問題

士多啤梨
- 每100克士多啤梨大概有32卡路里,可減少身體發生炎症,從而減低體重

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