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【仲翹腳!對身體6 大壞處,嚴重或會...】
好多人一坐低好自然就 #翹腳 ,尤其是女士。你有都有翹腳習慣嗎?當你以為翹腳坐好舒服,但其實對身體有很大的傷害!翹腳其實係一種不良姿勢,對膝頭哥、脊椎、骨盆有好大影響,不僅容易產生駝背、身體痠痛,也會造成骨盆歪斜、關節炎等健康問題發生。

1.) 退化性關節炎
翹腳令一隻腳長期承受壓,增加膝關節內部結構壓力,導致膝蓋上腔退化磨損,增加患退化性關節炎風險。

2.) 梨狀肌症候群 (類似坐骨神經痛) 
翹腳會令梨狀肌被過度使用變得緊繃,容易引起梨狀肌的腫脹與發炎。

3.) 腿部靜脈曲張、下半身水腫 
令腿後側神經血管長期受壓,血流不暢通,加重小腿靜脈曲張嘅機率,更可能出現水腫情況。

4.) 脊椎側彎
翹腳讓骨盆歪斜,進而引發脊椎側彎,讓身體出現腰痠背痛、肩頸痠痛、肌膜疼痛等症狀。

5.) 椎間盤突出
椎間盤受不到不平衡壓迫,長期可能會導致 #椎間盤突出,更可能出現 #坐骨神經疼痛 或 #腰痛 等問題。

6.) 影響大小便功能
長期翹腳讓骨盆底肌群處於壓迫緊繃狀態、肌群無法放鬆,導致骨盆底肌群失能,影響大小便功能。

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