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點解?原因是食得太少,不單會導致營養不良,也會降低新陳代謝率!
中大營養研究中心經理兼營養師史曼媚指出:「#新陳代謝率減慢 = 消耗熱量能力退減,身體細胞因長期捱餓,一有 “食物到肚”,就高速吸收血糖儲存,製造脂肪以備日後再捱餓時有能量,結果在不斷重複節食減肥的惡性循環下,只會愈吃愈少,愈來愈肥。」只靠節食減肥會令體重很快「反彈」!

小貼士:
1.) 揀啱時間進食
日本有研究指出「早上10時至下午2時進食 脂肪形成最少」
早晚10時比較,#脂肪形成的機會率 高至90倍之多。

2.) 排清毒素、宿便最重要!
每日進食,當然要每日排清腸道毒素、宿便才是健康「#不反彈瘦身 」成功要訣!由內到外排毒,KO難減肚腩,燃燒脂肪先可以做到持久瘦身效果。

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