Perfect Life Tips
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人體70%免疫細胞集中於腸道,腸道為抗老、抗病第一防線
要減肥瘦身,應由排毒開始,而排毒由腸道開始


平日飲暖水可排毒,不講不知,飲暖水有很多好處:

1️⃣早上起床後,先空肚飲一杯暖水不但對消化系統好,亦可刺激免疫系統、排出體內毒素,還有助於修護皮膚細胞,保持彈性。

2️⃣預防便秘:腸道蠕動緩慢會讓食物難以被消化,造成便秘。體內廢物囤積,有可能會致腹部脹氣、疼痛、不適等症狀出現。多飲溫、熱水就有助於改善腸道蠕動,改善便秘。

3️⃣有助減肥:暖水的熱力令體溫提升、促進代謝,燃燒脂肪,加上有助毒素排出,從而改善消化系統,令人不易感到飢餓,減小熱量攝取。

4️⃣舒緩疼痛:熱對身體有鎮靜作用,有助放鬆腹部肌肉,如經痛或頭痛時,飲杯熱水就能舒緩痛楚。

5️⃣改善消化:空肚飲暖水有助消化。
但需注意,飯後飲凍水就會令食物中的油和脂肪固體化、造成消化困難,並產生脂肪沉積物,所以建議以暖、熱水代替凍水。

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