Perfect Life Tips
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【您嘅頸部承受緊幾多磅?】
#低頭族 係都市人長期低頭玩手機以產生嘅稱呼!由朝到晚寒背、低頭玩手機/ 平板電腦姿勢唔正確,久而久之,換來難以想像嘅痛楚 #肩頸痛 !台灣更有1名男子長期感頸部痠痛和雙腳出現緊繃感,痛楚愈加嚴重,求醫後先發現 #頸椎壓迫變形 ,嚴重會令神經線受壓,出現手痺痛及無力、或痛到失眠,甚至頭痛!

一般情況頭部呈水平,頸椎會承受10至12磅的壓力,當頸椎前傾角度愈大,頸部承受既壓力就愈大,一齊了解下 #角度的重要性 #頸部壓力
頸部角度:頸部承受壓力
15度:27g (約12kg)
30度:40g (約18kg)
45度:49g (約22kg)
60度:60g (約27kg = 1個 8歲小童壓係肩頸上)

【教大家2招紓緩頸椎壓力】
1. #頸部伸展動作 :多做拉頸運動,頭向上望,將下巴往後收,放鬆並返回原位置。
2. #適時休息:盡量減少長期低頭,如每用電腦或手機一小時就做運動伸展。

如果您真係「經常頸部痠痛?」千祈唔好忽視~
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