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《都市日報》皮膚乾燥敏感急救法 5NOV18

每逢天氣季節轉變,相信有很多人開始發覺皮膚狀況有些改變,可能會變得比較乾燥,甚至出現敏感和濕疹的狀況。

有什麼皮膚乾燥敏感和濕疹的急救大法?

1)沐浴及洗面用水不能太熱,避免皮膚乾燥。

選用溫和不帶走皮膚油脂的清潔用品,不可過度清潔,清潔完後立即沖走,避免選用化學起泡劑SLS成份。洗澡後在仍濕潤的狀態下塗抹保濕霜。

2有效保濕能減低過敏或濕疹情況,緊記「油包水」概念,如面部皮膚連T字部位,即額頭和鼻子都沒什麼油份的話,屬於一個典型的乾燥皮膚,就需塗抹溫和的保濕精華,精華素水分子較小,能送到皮膚底層,然後再塗抹含溫和油份的面霜或混和精華油的面霜,油分子較大,可包着底層水份防止蒸發而鎖水,亦有助防止致敏物質進入。身體亦可先塗抹水份較重配方,再塗抹滋潤性含油份的乳霜。

可選擇較為天然或國際有機認證用品,避免過多化學添加成分,但仍需留意個別成份會不會引起個別敏感反應。

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3)感覺痕癢時,盡量不要抓癢,皮膚破損易受致敏原影響,最好剪指甲,因睡眠中忍不住抓癢,易有細菌入侵。

4)除面部和身體外,頸部皮脂分泌較少,而唇部無皮脂腺,容易乾燥龜裂,睡前可塗抹保濕霜於頸及塗潤唇膏,防止乾燥敏感。外出時避免太陽直曬,應塗抹防曬保護皮膚。


衣、食、住、行四方面令自己變得健康,盡量避開致敏原。

衣:適宜穿棉質、絲質衣物,避免直接穿着羊毛及尼龍。不要穿着過緊造成摩擦,洗衣粉用量適中。金屬扣和塑膠物料,在接觸皮膚位置出現紅腫痕癢;對這些物料敏感就要避開長時間接觸。

食:避免刺激食物;太辛辣、酒精、咖啡會影響皮膚流失水份。可了解自己的食物致敏原,食物過敏反應測試,分為即時性過敏 (IgE) 和延遲性過敏 (IgG)兩種。即時性過敏反應,半小時內會皮膚紅腫,而延遲性食物過敏會在體內累積到一定份量才出現過敏反應,包括皮膚敏感、濕疹、頭痛等。可服食益生菌,皮膚是人體最大器官,皮膚問題可能是其中一個排毒反應,益生菌有助腸道健康,減少毒素積聚,增加免疫力。

住:秋冬或非常乾燥的環境,放濕機能增加空氣濕度。注意環境及衛生,床單應一周換一次,減少灰塵堆積及塵螨增生。如家中有養寵物,有毛公仔,當接觸完需要盡快清潔雙手。

行:定期運動,如緩步跑、瑜伽、太極等平衡身心運動。出汗時用毛巾抹乾,以免刺激皮膚。保持足夠休息,避免捱夜。

最後,情緒方面都會影響皮膚狀況,盡量保持心情開心愉快,可以幫助敏感和濕疹的皮膚。

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